その不調、すべて「呼吸」で解決します
| 出版社名 | 三笠書房 |
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| 出版年月 | 2026年4月 |
| ISBNコード |
978-4-8379-4090-6
（4-8379-4090-0） |
| 税込価格 | 1,760円 |
| 頁数・縦 | ２２１Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
呼吸が浅くなると、脳への刺激が足りず、「セロトニン」が枯渇して、心身が悲鳴を上げ始めます。大事なのは、呼吸という「リズム」で脳を刺激すること。３０年以上の研究の末に見出した、驚くほど手軽な「究極のリフレッシュ法」を公開します。 |
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| 目次 |
１ あなたの疲れ、その「呼吸」が原因かもしれません |
出版社・メーカーコメント
脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、究極の「ストレス解消法」−−それは「呼吸」だった！ ◎寝ても疲れが取れない ◎朝、スッキリ起きられない ◎イライラ・不安 ◎やる気が出ない ◎集中力が続かない ◎猫背・顔のたるみ…その不調、すべて「呼吸」で解決します！ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」−−これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！