大切なのは「体重」よりも「体型」！「からだは、“食べ方”で劇的に変わる」これは２５年間の仕事の経験を通じて実感したことです。からだにいいものを食べているはずなのに、やせないのはなぜ？ごはんもお肉も我慢しているのに、お腹が出るのはどうして？そんな悩みに応えて考えたのが、本書の「お腹からやせる７日間プログラム」です。からだが引き締まり、心も前向きになる。すばらしい変化をぜひ実感してください。

１章　「しっかり食べる」と、お腹からみるみるやせる！―スッキリしたお腹、キュッと上がったお尻…望み通りの体型を手に入れる（「やせてパサパサな人」「引き締まったしなやかな人」
朝食、昼食、夕食―１日３回やせるチャンスがある　ほか）
２章　食事を味方につけて、“ずっと太らないからだ”に！―ウエストが減って、体調もぐんとよくなる１５の食べ方（知っていると大違い！お腹からやせる食べ物、生活習慣
朝食でとるべきは、「体温を上げる食べ物」　ほか）
３章　始めて驚く「７日間プログラム」―おいしく食べる、よく眠る…人生を変える「食コンディショニング」（「７日間プログラム」に入る前に
まずは、お腹をメジャーで測ってスタート！　ほか）
４章　お腹に直接効くかんたんストレッチ＆らくらく筋トレ―「立ったまま」「座ったまま」で、劇的な効果！（“軽く運動しただけで、みるみる燃焼するからだ”をつくる
「週末２時間のランニング」より「２日に１回３０分歩く」ほうがやせる　ほか）
５章　“実例”きちんと食べて、お腹がしっかり凹みました！―「体型が変わって、心も前向きに！」「２０代の自分を取り戻せた」…喜びの声が続々！（生活時間が不規則でも、「太らない食べ方」で体型をキープ
夕食が遅く、アルコールも多い…でも１週間でウエストが減った！　ほか）