「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。

はじめに―やさしく触れて、元気を取り戻す
第１章　心と体を「手当て」するタッチングケア（心と体が「ほっと」軽くなるタッチングケア―「手の治癒力」が不調を消していく
タッチングケアでこんなにいいことが！喜びの声を紹介―この「うれしい効果」をあなたにも　ほか）
第２章　タッチングケア４つの基本（力加減は「マシュマロタッチ」―ぬいぐるみをなでるようなイメージで
「リズム」と「スピード」を意識して―「心臓の速さ」に合わせる　ほか）
第３章　体が軽くなるタッチングケア（肩こり―「筋肉の疲れ」を解消させる
頭痛１―血行をよくすれば、痛みは消える　ほか）
第４章　心が軽くなるタッチングケア（自信が持てない―「自己肯定感」が上がる
緊張している―プレゼンでも、受験でも、面接でも　ほか）