人生うまくいく人の感情リセット術
知的生きかた文庫 か６４－１
| 出版社名 | 三笠書房 |
|---|---|
| 出版年月 | 2019年1月 |
| ISBNコード |
978-4-8379-8571-6
（4-8379-8571-8） |
| 税込価格 | 814円 |
| 頁数・縦 | ２３８Ｐ １５ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
この１冊で、世の中の「悩みの９割」が解決できる！―心がみるみる「前向き」になる習慣。リセット術を知るだけで「ストレスが激減する」。「目標を細かく区切る」―ドーパミンを出すコツ。やり遂げた自分を「イメージする」すごい効果。「先のことは考えるな！」というサバイバルテクニック。ネガティブな出来事は「１回だけアウトプット」がコツ。「３回深呼吸」で怒りを消す、など。 |
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| 目次 |
はじめに 感情リセット―人生のマイナスを確実に「プラス」に変える法 |
おすすめコメント
累計６３万部突破のベストセラー著者、樺沢紫苑先生、初の文庫本！ 仕事がうまくいかず焦る。人間関係にイライラする。将来のことがなんとなく不安……。 誰でも、マイナスの「苦しい」感情を抱えてしまうことがあります。そんな「苦しい」感情を放置すると心も体も不健康になり、ますます苦しくなるのです。 人生うまくいく人は「苦しい」感情をすぐにリセットする。それだけでなく、プラスの「楽しい」感情にさえ変えてしまう――。 本書の「感情リセット術」は、「脳科学」と「心理学」に基づく科学的メソッド。それゆえ、誰でも簡単に実践でき、その効果は即効です。 たとえば…… ◎気分や調子を「数値化」する ◎よかったことを「３行」で書く ◎「笑う・泣く」日をつくる ◎「過去の自分」と比較する などなど、一瞬で「気持ち」を変える法を一挙に紹介！