人生は「やりかた」「考えかた」しだい。人生を「少しずつ良くする」１００のヒント。１日ひとつだけ、変えてみる。丁寧に生きる。シンプルに考える。

１章　「やめる」ことからはじめましょう（まず、朝のドタバタを改善する
一人っきりの「居場所」を作る　ほか）
２章　人付き合いはもっと「気楽」に（人間関係を一時的に「オフる」
「相手の都合」を優先させてみる　ほか）
３章　「小さな工夫」で仕事はうまくいく（「働く理由」―考えてみませんか？
「やめる」ことで、はじまる道もある　ほか）
４章　“変化を楽しむ”人生のヒント（過去の自分とは「進歩したところ」を比べる
「健康」を求め過ぎると「不健康」になる　ほか）
５章　「今、ここ」の幸せとつながる（「これさえあれば安心だ」という考え方
前向きに「諦める」　ほか）