人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。

はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
１章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
３章　まずは「おうち筋トレ」の基本
４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！