あなたスゴイ！と驚かれまくる“ラクラク若返り術”。若々しくあるために、一つお願いがあります。いったん、ご自分の年齢を忘れて「何歳に見える人間になりたいか？」イメージしてみてください。「４、５歳、若く見られたい」ならそれもよし、「２０歳以上、若く見られたい！」なら、それも大いに結構！本書は、それを実現させるための本だからです。

第１章　若く見られる人には秘密がある―内側から自然に若さがあふれてくる生き方
第２章　若々しい人の食べ方の秘密―太った人、やせた人、これだけトライすればいい
第３章　「食べ物の好み」も大人仕様に変えていこう―栄養素は大人にこそ必要！
第４章　運動は「これ」以上、やらなくていい！―細胞が元気になる刺激、老ける刺激
第５章　「いい睡眠」こそ、若さを保つ最高の妙薬―眠りも年齢とともに、こんなに変わる！
第６章　ゆるい瞑想で、心を若返らせる―細胞寿命を縮めるストレスを消す！
第７章　ちょっと意識するだけで若返り―そして毎日「いいこと」があふれだす！
第８章　誰もが怖がる認知症。でも、それは防げる病気では？―知れば打つ手が見えてくる
第９章　若さと認知症予防をかなえる新習慣―脳を守るには、腸を鍛えなさい