たったひと粒の涙を流すことで、脳内ストレスがリセット。他者に共感して流す涙は、あなたのストレスを溶かすのです。前向き、優しい、元気な人になるために、涙の力をフル活用しよう！ストレスを抱えたすべての人を救う、“週一号泣”涙活のススメ。

第１章　ストレスを瞬間的に解消できる涙のパワー（なぜ「涙」を流すとスッキリするのか？
スッキリする「涙」は「情動の涙」　ほか）
第２章　質のよい涙を流すには（「情動の涙」の引き金はストレス
「涙」は「思考」の暴走を止めてくれる　ほか）
第３章　「涙活」で身体もココロもスッキリしよう（実際に「涙」を流してストレスを解消してみよう
「涙活」とは何か？　ほか）
第４章　１人「涙活」の作法（１人「涙活」の作法
「朝」よりも「夜」を選ぶ　ほか）
第５章　チーム「涙活」へ行ってみよう（「涙」をシェアすれば、さらにストレスに強くなる！
日本人は「涙」をさまざまなところで流してきた　ほか）

ストレス発散など「泣く」ことの素晴らしさを説く著者による「涙活」のススメ。週１回の「涙活」で身も心もスッキリ爽やか。