体調が悪いのは、全部、冷えのせい。イライラ、くよくよ、プチうつも治る家で簡単にできる対処法、満載！

第１章　直ちに始めましょう！冷え退治３つの基本（しっかり着て温める。
深い呼吸で温める。　ほか）
第２章　からだと生活習慣を見直して、いっそう元気に！（生まれつきの体質、あなたは実証？虚証？中間証？
足の甲が薄い人は、冷えが人一倍入りやすい。　ほか）
第３章　気になる症状を抜本的に治していきましょう（生理痛と生理不順
慢性頭痛　ほか）
第４章　自分でできる冷え養生のおさらいです（「食」
「息」　ほか）