最新の科学的知見とデータをもとに、「効率よく血糖値を下げる１日３分の運動」をご紹介。インスリンを活性化させ、みなさんを糖尿病の脅威から守ります。食事制限は不要！エクササイズに挑戦したモニターさんの驚くべき結果もご紹介します。日常生活で気をつけるべきポイントや、血糖値に関する誤った常識等も詳しく解説します。

第１章　加藤式・降糖メソッド「基本エクササイズ」（一日３分でＯＫの「加藤式・降糖メソッド」
エア縄跳び　ほか）
第２章　血糖値と糖尿病の基礎知識（糖尿病の患者は増え続けている
目立った症状が現れる前に手を打つべし！　ほか）
第３章　加藤式・降糖メソッドのしくみ（一日たった３分のエクササイズで糖を消費できる！
「インスリン受容体」を増やすのがカギ！　ほか）
第４章　糖尿病にまつわる誤解（糖尿病のイメージは誤解だらけ
誤解１　糖尿病になるのは「食生活」が原因である　ほか）
第５章　血糖値を下げる生活習慣（ランチは「丼もの」よりも「定食」を
コーヒー付きの食事をゆったり楽しもう　ほか）