大人のための「黒い感情」のたしなみ。５つのステップで、あなたのネガティブに居場所を作る。

１　まずはあなたのネガティブを認識してみる　認める・受け入れる（ネガティブ思考のわけ
自分のドロドロを見つけたとき　ほか）
２　あなたの内なるネガティブを放出してみる　吐き出す・ラクになる（顔で笑って心で泣いているあなたへ
無理していませんか？毒吐いてください　ほか）
３　ネガティブ感情を暴れさせないために　向き合う・付き合う（その感情の裏側、知っていますか？
いいよ、人の幸せが喜べないときがあっても　ほか）
４　「ネガティブ（＝嫌）」に注目して自分を探る　整理・整頓する（いつも同じような問題や嫌な人に悩まされるのはなぜ？
「嫌な自分」から抜け出す方法　ほか）
５　ネガティブを昇華させてこそ成長できる　楽しむ・成熟する（幸せ思考の作り方
「弱さ」は「強さ」になる　ほか）