自分に合った解消法で、肩こり・腰痛から卒業しよう！国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア＊立ち方、座り方のクセをリセットする＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し＊注意すべき病気と臨床現場での対処法＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳＊正しい座り方を知って腰痛予防＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。さらにこの増補版では、「痛みを知る４つのTOPICS」を追加。原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？　なに？　ギックリ腰」や、痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、オーダーメイドのケアを行うもよし、日常生活を見直して根本を正すもよし、プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。