動的＋静的ストレッチがパフォーマンスを最大にする。

１　効率よくうまくなるために！テニスにプレーヤーに必要な柔軟性を身につける
２　試合のパフォーマンスをアップ！ウオーミングアップでやっておきたいダイナミックストレッチ
３　日ごろからやっておきたい　ストロークの精度を高め力強いボールを打つためのストレッチ
４　日ごろからやっておきたい　サーブとスマッシュをパワーアップするためのストレッチ
５　日ごろからやっておきたい　素早いフットワークからバランスを崩さずに打つためのストレッチ
６　疲れを明日に残さない！試合や練習の後に疲労を回復するためのストレッチ
７　早期復帰と再発防止を狙う　ケガからの復帰とパフォーマンスアップを両立するストレッチ