他人に振り回されていませんか？惰性で続けていることはありませんか？累計８５万部、セルフコーチングの第一人者が教える、時間をデザインする方法。

両立しなければならないという思い込みで自分を忙しくしていませんか？（「忙しすぎる」「両立できない！」と悩んでしまうあなたへ
「両立しなければならない」という思い込みが生む忙しさ　ほか）
第１章　忙しさを手放すために“今”という時間を考えてみませんか？（「現在」と「未来」を見つめ直してみよう
「今」という時間に意識を向けよう　ほか）
第２章　あなたを忙しくさせている思い込みの罠（重要で緊急なことから効率よくこなさなきゃ、と思い込んでいないか
「もっとやらなければ」「もっとがんばらなければ」と思い込んでいないか　ほか）
第３章　忙しい毎日を抜け出し、時間を上手に使うための考動トレーニング（記憶するテクニックを身につける
直感力を磨く　ほか）
第４章　ほんとうの幸せを見つけ出すために、時間をデザインしてみませんか？（時間の持っている可能性を引き出す
人生を美しくデザインするために　ほか）