著名人が多数通院する美容クリニックの医師が、臨床や研究で得た知識と最前線の論文、そして日夜、自ら励んでいるトレーニングで悟ったことを基に、高効率なボディメイク法を伝授！　これを読めば「タイパ」「コスパ」など気にせず、上手にボディメイクができるようになります。主な内容筋タンパク合成を司っているもの、「ｍＴＯＲ」の話／「運動前におにぎり１個でも食べなさいって、よく聞くんだけどなんでよ？」／最近ストレスが多すぎて太っちゃったんだよね、気のせいかな？／「酒は蒸留酒なら大丈夫って医者も言ってたよ！」−−アルコールが筋トレに与える深刻な影響の話／「筋トレしてるから日焼けしてるの？」−−ビタミンＤと筋肉の話／「体鍛えてるんなら、鶏肉とブロッコリーしか食べないんでしょ？　炭水化物は食べないんでしょ？」−−効率的なボディメイクに必要な栄養の話／「これくらい重いものでやらないと筋肉なんかつかないんだよ」って言われたことありませんか？／「トレーニングは毎日やっちゃダメ」ってよく聞きますよね／追い込みが重要ってホント？／筋肉痛が起きないけどちゃんと効いてんのかな？／「今日は頑張って筋トレの後に有酸素運動までやれたよ！　ダイエットといえば有酸素でしょ！」−−有酸素運動と筋トレの悲しき関係／「筋トレは体の中に自家製の美容液をばらまいているようなもんです！」−−マイオカインの美容効果の話発売ワニブックス　発行ワニ・プラス著者プロフィール田原一郎（たはら・いちろう）医学博士（分子生物学分野）、医療法人社団一信会ティーアイクリニック理事長。１９９９年、日本医科大学医学部卒後、日本医科大学附属病院第一外科勤務。２００７年、都内総合病院、都内美容クリニックに勤務後、２０１２年、ティーアイクリニックを開院。本書が初の著書である。