さて、問題です。　Ｑ　お風呂に入るとき――　・３５℃のお湯に２０分つかる　　・４０℃のお湯に１０分つかる　　どちらが免疫力アップに良いと思いますか？　正解は―――　Ａ　「４０℃のお湯に１０分つかる」です。　　　４０℃のお湯に１０分間つかると体温が約１℃上がります。体温が１℃上がるだけで、私たちの免疫はなんと５〜６倍もアップさせることが可能なのです。　そればかりか、がん細胞は３９．６℃付近でほとんどが死滅することに。　昨今のがん治療に温熱療法が導入されるようになったのはこうした効果が期待できるからといわれています。　では、反対に体温が１℃下がるとどうなるのでしょう？　免疫力は３０〜４０　％も低下します。恐ろしいことに３５℃程度の低温状態がもっとも、がん細胞が増殖することになるのです。　本書では、最新の免疫研究に基づいたさまざまな「どっち？」を紹介します。免疫力を高めるために、「歯の磨き方で正しいのはどっち？」、「正しいお風呂の入り方は？」、「毎日飲みたい魔法のような飲み物は？」、「塩分は免疫にとって必要？　不要？」、さらには「免疫力アップに有効な運動はどっち？」まで、少しのコツで健康寿命を大幅に伸ばすことができる��習慣�≠�クイズ形式でわかりやすくご紹介していきたいと思います。　すべての習慣を実行すれば、健康寿命を２０年延ばすことも夢ではありません。みなさんの健康生活において、本書を大いに役立てていただければ幸いです。　――著者より。