７時３０分会議、ゴールデンタイムの発見、１年先の予定決め、１００項目のＴｏ‐Ｄｏリスト、スケジュールの４色管理、「人づきあい」の整理、朝時間の１５分分割、「離見の見」の発想…。時間リッチになるためのヒント。

第１章　時間貧乏をやめる方法（１）ズラす
第２章　時間貧乏をやめる方法（２）前倒しする
第３章　時間貧乏をやめる方法（３）分解する
第４章　時間貧乏をやめる方法（４）楽しむ
第５章　時間貧乏をやめる方法（５）捨てる
第６章　時間貧乏をやめる方法（６）買う
第７章　時間貧乏をやめる方法（７）俯瞰する

「ずらす」「前倒しする」「分解する」「楽しくする」「捨てる」「買う」「俯瞰する」の７つの方法を使った時間の生み出し方を伝授。