「中年太り」には明確な理由があります。さらに、その解消法もハッキリしているのです。専門医が教える、できる男のスマートな食事と習慣。スマートな男になるための５つの「どっち？」。医学で検証！！話題のダイエット法採点付き。

第１章　「肥満体質」のどっち？（「代謝の低下」「筋肉の減少」中年太りの原因はどっち？
「食べすぎ」「運動不足」やせるために改善すべきはどっち？　ほか）
第２章　「糖質制限」のどっち？（「カロリー」「糖質」やせるために意識すべきはどっち？
「まる１日、糖質抜き」「１日１食、糖質抜き」正しい糖質制限はどっち？　ほか）
第３章　「カロリー制限」のどっち？（「腹八分目」「腹七分目」健康的にやせるのはどっち？
「フランス人」「メキシコ人」ダイエットで見習いたいのはどっち？　ほか）
第４章　「やせる習慣」のどっち？（「筋トレ」「ウォーキング」脂肪が燃焼する習慣はどっち？
「猫背でウォーキング」「バランスボールに座ってテレビ」お腹が凹むのはどっち？　ほか）
第５章　「噂のダイエット法」のどっち？（「酵素ダイエット」効果ありｏｒ効果なしどっち？
「ファスティング」効果ありｏｒ効果なしどっち？　ほか）