ストレスフルな生活に「疲れてしまった」という方、そろそろラクになりませんか？仕事、勉強、スポーツ、恋愛、ｅｔｃ。元ＩＢＭマネジャーが実践してきた心を整えるメンタル術。

第１章　ひきずっていても、あなたは前に進めない（人生の成功は、ひきずる人にはつかめない
大切なのは、「ブレーキ」から足を離すこと　ほか）
第２章　ひきずらない技術「レジリエンス」を知る（ひきずらない人は、「２つの力」を持っている
力を鍛えるコツは「避難訓練」にあり　ほか）
第３章　自分らしく「レジリエンス」を鍛える（あなたはどの状態？自分の特徴を知る
「ポジティブ思考」を鍛える―物事の良い面に注目する　ほか）
第４章　「ストレス対応力」は４つのステップで鍛えられる（ステップ１「ネガティブ感情を受け入れる」
ストレス解消の方法を探そう　ほか）
第５章　「ひきずり」状態からいますぐ抜け出す１２の方法（やりたいことを１０個考える
「良いこと日記」をつける　ほか）