仕事、勉強、早起き、貯金、禁煙、ダイエット、トレーニング…やる気がなくても、努力しなくても、続けられる。三日坊主のあなたを変える、究極のセルフマネジメント術。「行動科学マネジメント」のメソッドで、思い通りにコントロールできる！！

「続ける」ために必要なこととは？
１　「過剰行動」と「不足行動」
２　足りない行動の増やし方
３　やめたい行動の減らし方
４　「続ける技術」で目標を達成する
「続ける技術」があなたを変える