“うんこ我慢の姿勢”で、仙骨が使える、姿勢が良くなる、身体が変わる。骨盤を支配し、背骨を操作する骨・仙骨。仙骨を知ることは姿勢を知ることであり、身体の健康を知ることであり、運動を知ることである。

１時限目　「うんこ我慢の姿勢」入門
２時限目　仙骨と体の構造を考える
３時限目　仙骨で日常生活を変える
４時限目　姿勢と呼吸が健康を左右する
５時限目　仙骨のコツで運動能力を高める
６時限目　仙骨姿勢トレーニング
補講　「運動基礎理論」概説