なぜＧｏｏｇｌｅの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか？その鍵を握るのが、独自の研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ（ＳＩＹ）」。心を整える手法「マインドフルネス」を、科学にもとづき、日々実践しやすい形にした「ＳＩＹ」はＧｏｏｇｌｅ内で熱狂的に支持され、ＳＡＰ、アメリカン・エキスプレス、Ｌｉｎｋｅｄｌｎなど他の企業や大学にも次々に採用されている。その内容を開発者自身が語った本書は、まさにビジネスパーソンや入門者にとってマインドフルネス実践バイブルというべき一冊。１分でできるものから本格的なものまで、自己認識力、創造性、人間関係力などさまざまな能力を高める驚きの技法をユーモア交えてわかりやすく紹介する。

イントロダクション　サーチ・インサイド・ユアセルフ
１　エンジニアでさえＥＱで成功できる―ＥＱとは何か、ＥＱはどうやって育めばいいか
２　命がかかっているかのように呼吸をする―マインドフルネス瞑想の理論と実践
３　座らないでやるマインドフルネス・エクササイズ―マインドフルネスの恩恵を座った姿勢以外にも広げる
４　１００パーセント自然でオーガニックな自信―自信につながる自己認識
５　情動を馬のように乗りこなす―自己統制の力を伸ばす
６　利益をあげ、海を漕ぎ渡り、世界を変える―セルフモチベーションの技術
７　共感と、脳のタンゴ―相手を理解し、心を通わせることを通して共感を育む
８　有能であってしかも人に愛される―リーダーシップと社会的技能
９　世界平和への三つの簡単なステップ―ＳＩＹの裏話
エピローグ　空き時間に世界を救おう