認知症予防の新常識。４０代、５０代から始められて、６０代以降も日常に簡単に取り入れられる、会話のコツ１９、生活習慣１６。脳の健康度は「会話」から分かる。

第１章　今から始める脳の老化対策（人生１００年時代、最大の不安が「脳の老化」
会話で脳の働きを計測できる　ほか）
第２章　「六つの工夫」で脳が長持ち（知的活動と社会的交流で長持ち脳を創る
「三つの認知機能」を活用しよう　ほか）
第３章　実践編　日常会話で脳を活用する（「この俳優さんの名前なんだっけ？」が増えたら『最近の話』をする
会話が億劫に感じられるときは『新しい体験を覚える』ことを心がける　ほか）
第４章　実践編　脳の健康を保つ生活術（生活の工夫で、脳や身体が老化しても認知機能低下を遅らせる“認知的アプローチ編”
生活の工夫で、脳や身体の老化を遅らせる“生理的アプローチ編”
周りの人の脳の健康を保つ工夫）