熱、せき、下痢、便秘、肩こり、冷え性、目の疲れ…梅干しや大根、れんこん、しょうがなど、キッチンにあるものでケアできる！写真・イラストつきでわかりやすい初心者でも安心の実践版！

マクロビオティック手当て法の基礎知識（マクロビオティックの手当て法は、陰陽論を元にしています
食べものを陰陽順に並べた陰陽表は、楽しみながら眺めましょう
体質の陰陽と、体調の陰陽をチェックしてみましょう
「内からお手当て」の飲みものが、体の陰陽バランスを内側から調整　ほか）
症状別　内からお手当て・外からお手当て（日常起こりやすい症状
慢性症状
目・鼻・口・耳の症状
外傷・皮膚のトラブル）
おすすめのお手当て用品＆食材（三年番茶・しょうゆ・玄米クリーム・豆みそ・葛粉
ごま油
コーレンと節コーレン
里芋粉　ほか）