リンパ浮腫の予防と改善に効果のある「リンパドレナージ（マッサージの一種）」「運動療法」「弾性着衣による圧迫療法」「スキンケアなどの日常生活上の注意」の４つのセルフケアの方法を具体的に、その多くをカラー写真で一目でできるように紹介。リンパ浮腫の改善に有効と考えられている「運動療法」を大きく取り上げます。自宅やスポーツジムで行う運動によって浮腫の改善が図れるよう、運動療法の研究者の最新の療法を紹介します。治療後も知っておきたい病気と治療の基礎知識と対処法、悪化を防ぎ体調を整える生活のしかた全般について解説。手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問に寄り添えるのが患者さんの実際の体験記。タイプ別に３人の体験談を収録。

第１章　リンパ浮腫で悩まれる患者さんへ（がんの後遺症で多いリンパ浮腫
リンパ浮腫予防のポイントはセルフケア　ほか）
第２章　リンパドレナージ・運動・弾性着衣（シンプルリンパドレナージ
運動療法の概論　ほか）
第３章　リンパ浮腫の基本的な知識（リンパ浮腫ってどんな病気？
リンパ浮腫はどのように起こる？　ほか）
第４章　リンパ浮腫を予防する生活ガイド（予防の基本はがんばり過ぎないこと
リンパ液の流れをスムーズにする生活の工夫　ほか）
第５章　リンパ浮腫を改善するセルフケア（セルフケア
弾性着衣　ほか）