■『オレンジページ』読者調べ　作り置き3大メニューのおべんとう　・さめてもしっとり　作り置きハンバーグ　・さめてもしっとり　作り置きから揚げ　・さめてもしっとり　作り置きそぼろ● PART1 ● 冷凍技が光る おべんとう革命！　・もう、朝は何もしなくていい!?　　　まるごと冷凍でおべんとう　・おべんとうがスイスイできる　　　大好き肉おかずが『冷食』に！　・冷凍ストックが頼りになる！　　　「つくね＆肉みそ」が主役のおべんとう　・かわいい 食べやすい　　　冷凍できるサンドイッチ● PART2 ● 味&色のバランス◎　彩り上手のおべんとう　・組み合わせアドバイスつき　　　色別ストックおかずのススメ　・すきまが埋まる！ カラフルになる！　　　赤と緑の作り置き副菜　・お助け素材の卵が大活躍　　　手間なし オープンオムレツ　・おべんとうにさらに彩りをプラス！　　　自家製ふりかけ● PART3 ● 晩ごはんがおべんとうになる　得ワザおかず　・豚こま・鶏胸・合いびき肉で　　　晩ごはんからおべんとうに 大変身おかず　・おべんとうも晩ごはんも、もう悩まない！　　　お得素材使いきりで 作り置き名人