世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。

性格でなく、考え方を変える
あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
あなたを変えるＡＢＣ理論
やればできる―自己変革５つの発想
「壊れにくい自分」をつくる方法
自分を受け入れ、他人も受け入れる
最悪だ！自分には耐えられない！
最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
動揺しにくくなるための「考え方」
他の方法の効用と限界
自分を変えるための実践的方法
動揺しにくくなるための「行動のしかた」
自己実現と、より幸せになるために
まとめ―幸せは自分でつくる
頭と心に効く、「こころのチキンスープ」エリス風