起きられない、気分の波が激しい、突然涙が出る、「消えたい」と言う。どんな言葉をかける？何が本当の支えになる？同じ目線に立てたなら寄り添い方が見えてくる。メンタル不調経験者１００人以上が証言した「心の景色」

第１章　うつの人が見ている世界（全身が石のように重く動けない
頭にもやがかかって先が見えない
情報が頭をすり抜けていく
見えない何かに追いかけられる
「ときめき」がない暗闇を歩く　ほか）
第２章　うつの人の世界に寄り添うコツ（魔法の言葉は「何かできること、ある？」
話は「聞いてくれるだけ」でいい
「頑張れ」と言ってはいけないのはなぜ？
「元気」ではなく、「元気なフリ」かもしれない
整えたくてもすぐにはできない「生活リズム」　ほか）