過去〜現在のクレアチニン値からわかる腎臓寿命の延ばし方ガイド。慢性腎臓病の重症化、透析、心臓病、脳卒中を防ぐ！毒素対策、食事、運動、休養、考え方など生き方を少し変えれば、クレアチニン値・尿たんぱくが改善！人工透析を回避！そして長生き！腎機能は生き方の問題だ。

第１章　症例集　生き方を変えると腎機能はここまでよくなる！クレアチニン値・尿たんぱくが改善し重症化・人工透析も防げる！
第２章　腎臓はいつまでもつ？過去〜現在のクレアチニン値でわかる腎機能の未来予想図「腎臓寿命」を延ばす生き方
第３章　腎臓寿命を延ばして透析・心筋梗塞・脳卒中を防ぐ「９大指標」活用の「ＰＤＣＡケア」
第４章　ＰＤＣＡケアで重要なのはまず腎臓の働きの具体的なイメージで血液をろ過する「タコ足細胞」をいかに守るかがカギ
第５章　腎臓の大事なタコ足細胞を守り腎機能を維持・改善するＰＤＣＡケアに不可欠の９大指標チェック
第６章　腎臓は血液の毒素・老廃物を浄化する臓器のため、毒素を入れない、つくらないで出す生き方が誰にも必要
第７章　休みなく働く腎臓には休養が絶対的に必要で、７時間睡眠で腎臓を休めタコ足細胞を低酸素にしない生き方が重要
第８章　腎臓は食事の影響を受けやすい臓器。腎機能を守り強めるシンプル食事術新ガイド
第９章　腎臓病に安静第一は古くて危険な指導！運動は腎臓を守りクレアチニン値も尿たんぱくも改善し寿命を延ばすまさに薬
第１０章　こんな働き方・考え方なら腎機能は守れる！強まる！知らぬまに腎臓を傷めている日常生活の危険な盲点と最善対策教えます