夜２回以上トイレへ行く人は死亡率が２倍に！健康寿命を縮める尿トラブルを食べ方で改善。最新エビデンスに基づいた専門医直伝快尿食習慣。

第１章　夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく（おしっこが出るしくみとは？
おしっこ３大トラブル。尿もれ、頻尿、夜間頻尿　ほか）
第２章　専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方（食習慣を改めるだけで夜のトイレが３回から２回に減る
ぐっすり眠って尿意を遠ざけたいなら朝食は必ず摂る　ほか）
第３章　夜中のトイレが激減する水の飲み方（１日の水分摂取量が増えると、おしっこに行く回数も多くなる
寝る前に水をたくさん飲むと脳梗塞の予防になるってホント？　ほか）
第４章　効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣（寝る前にシャワーを浴びると夜中のトイレが減る
長い昼寝は厳禁、３０分以内が理想　ほか）