整骨院や整体、マッサージに行って調子がよくなったはずなのに、気づけばまた、コリやしびれに悩まされるのは、なぜなのでしょう。それは、カラダの使い方が原因です。生きているだけで、必ずカラダはゆがみます。でも、歩き出す足を変えるだけで、カラダのゆがみや不調は驚くほど改善されるのです。

１　利き足がカラダをゆがませていた！？（カラダの使い方の“クセ”がゆがみを生み出す
世の中の環境もゆがみのパターンを後押ししている
歩き出しの一歩を変えるだけでゆがみをリセット
まず、自分の利き足を知ろう
“利き足スタート”は骨盤ゆがみの始まり）
２　「逆足スタート」でゆがみリセット！（カラダの使い方のクセを意識しましょう
「逆足スタート」歩く前の準備―骨盤を立てる―
左右のひねり運動で逆足スタートの効果を高めよう
逆足スタートの効果を高めるポイントとは？
逆足スタートだけでもカラダは整う？）
３　教えて！小林先生　カラダとゆがみのＱ＆Ａ（整体やマッサージは、どのくらいの頻度で行けばいいのですか？
姿勢が整うと、どんなメリットがあるのでしょうか？
カラダのゆがみを繰り返さないためにはどうしたら良いですか？　ほか）