働く５０代の快眠法則/角谷リョウ／著本・コミック：オンライン書店e-hon

働く５０代の快眠法則

角谷リョウ／著

出版社名	フォレスト出版
出版年月	2023年7月
ISBNコード	978-4-86680-233-6 （4-86680-233-2）
税込価格	1,650円
頁数・縦	２３０Ｐ　１９ｃｍ

商品内容

要旨	人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で９割決まる！
目次	第１章　５０代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる第２章　５０代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須第３章　５０代の睡眠の質は「睡眠環境」が９割第４章　５０代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり第５章　寝る前に体をリセットする方法第６章　寝る前に脳をリセットする方法

要旨

人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で９割決まる！

第１章　５０代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる
第２章　５０代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須
第３章　５０代の睡眠の質は「睡眠環境」が９割
第４章　５０代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり
第５章　寝る前に体をリセットする方法
第６章　寝る前に脳をリセットする方法

出版社・メーカーコメント

累計２６，０００部突破『働くあなたの快眠地図』著者最新刊。５０代の今なら間に合う！！５０代の睡眠改善で、生涯現役バリバリに～～あなたならどっちを選びますか？～〇快眠で疲れないカラダを手にいれ、７０代まで元気に働く！×「悪い睡眠」を放置したまま、病気や不調で働けない体に…

著者紹介

角谷　リョウ (スミヤ　リョウ)　　: スリープコーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計１２０社、累計６万５０００人の睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本サウナ学会学会員。日本睡眠学会会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、当時珍しかったパーソナルトレーナーをつけ、自分に合った理論的なトレーニングの有効性を実感。あらゆる有名トレーナーのメソッドを研究する。役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか３カ月でキャンセル待ちのスタジオに。半年でスタッフを増員して移転拡大し、２年で４店舗と、このジャンルで関西トップクラスになる。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。これまで主に企業向けに「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行なってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポー卜を行っており、１回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約７０％が「正常範囲」まで改善。４週間の睡眠改善プログラムにおいては９０％以上が「正常範囲」にまで改善している。「人は、強制されても生活や行動は変わらない」をモットーに、楽しくみずから自分を変えたくなるようなサポートを追求している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）