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息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命

出版社名 フォレスト出版
出版年月 2023年11月
ISBNコード 978-4-86680-248-0
4-86680-248-0
税込価格 1,540円
頁数・縦 133P 21cm

商品内容

要旨

息を吐いて吸うだけだから…スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開!

目次

プロローグ 呼吸ちゃんとの出会い
はじめに 不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで
1 自分を変える呼吸革命―呼吸が変わると人生が変わりだす
呼吸トレ1 基本の鼻呼吸・首〜頭部
2 呼吸トレが改善する“体の詰まり”
呼吸トレ2 肩甲骨・肋骨・横隔膜
3 呼吸トレで全身デトックス
呼吸トレ3 下半身
4 「吐く息」で潜在パワーを引き出す
エピローグ ずっと一緒だよ
おわりに 息をすることは、生きること

著者紹介

堀 杏子 (ホリ キョウコ)  
呼吸コーチ・ヨガインストラクター。全米ヨガアライアンスRYT500保有。1987年生まれ。石川県金沢市出身。幼少時より喘息やアレルギー性鼻炎などの虚弱体質に悩み続ける。2010年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。2012年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団「さいたまネクスト・シアター」に一般応募600名以上の中から合格し、彩の国さいたま芸術劇場に6年間所属。国内外の公演や映像作品に出演。2016年に蜷川幸雄氏が亡くなるまで最後の教え子として多くを学ぶ。在団中、父親が自死をした経験と、自身の結婚、離婚の果てに南インド発祥のヨガと出会う。呼吸により−体の中からパワーが溢れてくる感覚”に感動し,2021年、全米ヨガアライアンスRYT500を取得。鼻から吐く呼吸に動作を合わせたトレーニングで、体の詰まりや滞りをセルフケアする方法を身につけ、これまでの慢性的な不調が改善。2022年、都内にパーソナルトレーニングスペースを構える。現在では経営者やオリンピック・パラリンピックを目指すアスリートなど、多数の指導実績を誇る。セッション実績は約3年間で1300本以上。「呼吸が変われば体が変わり、体が変わればマインドが変わる」ことで人生が充実することを伝えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)