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    息を吐くだけでカラダの不調が消える呼吸革命

    出版社名 フォレスト出版
    出版年月 2023年11月
    ISBNコード 978-4-86680-248-0
    （4-86680-248-0）
    税込価格 1,540円
    頁数・縦 １３３Ｐ　２１ｃｍ

    商品内容

    要旨

    息を吐いて吸うだけだから…スタジオも着替えも不要、費用ゼロ、年齢・性別問わずいつでもどこでもできる。口コミだけで全国から体験希望者が殺到する人気コーチがメソッドを初公開！
    目次

    プロローグ　呼吸ちゃんとの出会い
    はじめに　不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで
    １　自分を変える呼吸革命―呼吸が変わると人生が変わりだす
    呼吸トレ１　基本の鼻呼吸・首〜頭部
    ２　呼吸トレが改善する“体の詰まり”
    呼吸トレ２　肩甲骨・肋骨・横隔膜
    ３　呼吸トレで全身デトックス
    呼吸トレ３　下半身
    ４　「吐く息」で潜在パワーを引き出す
    エピローグ　ずっと一緒だよ
    おわりに　息をすることは、生きること

    著者紹介

    堀　杏子 (ホリ　キョウコ)　　
    呼吸コーチ・ヨガインストラクター。全米ヨガアライアンスＲＹＴ５００保有。１９８７年生まれ。石川県金沢市出身。幼少時より喘息やアレルギー性鼻炎などの虚弱体質に悩み続ける。２０１０年、関西外国語大学卒業後、俳優を目指し上京。２０１２年、舞台演出家・蜷川幸雄氏の劇団「さいたまネクスト・シアター」に一般応募６００名以上の中から合格し、彩の国さいたま芸術劇場に６年間所属。国内外の公演や映像作品に出演。２０１６年に蜷川幸雄氏が亡くなるまで最後の教え子として多くを学ぶ。在団中、父親が自死をした経験と、自身の結婚、離婚の果てに南インド発祥のヨガと出会う。呼吸により−体の中からパワーが溢れてくる感覚”に感動し，２０２１年、全米ヨガアライアンスＲＹＴ５００を取得。鼻から吐く呼吸に動作を合わせたトレーニングで、体の詰まりや滞りをセルフケアする方法を身につけ、これまでの慢性的な不調が改善。２０２２年、都内にパーソナルトレーニングスペースを構える。現在では経営者やオリンピック・パラリンピックを目指すアスリートなど、多数の指導実績を誇る。セッション実績は約３年間で１３００本以上。「呼吸が変われば体が変わり、体が変わればマインドが変わる」ことで人生が充実することを伝えている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）