「手放す」「食す」「動く」―たった３つの習慣で魂が覚醒し、地球もあなたも輝き始める。これは、苦難の経験を活かすことで光を紡ぎ出すための、愛と実践の書。今日から魂が目覚め、日常は魔法になる。

第１章　２０００年前から準備されたアセンション計画（２０１２年のアセンションに準備された「私」
邪気抜きの必要性―手放す・食す・動く　ほか）
第２章　この不安定な地球に、わざわざ生まれてきた理由（何のために生まれてきたの？
地球ではない星―地球で生きるための実践教育　ほか）
第３章　地球の波動を上げるのは「あなた」。毎日できるステップ術（人の時間を大切にする
笑顔で挨拶　ほか）
第４章　実践編　邪気の抜き方―「こんな時、どうやって解決する？」（邪気抜きの方法―実践編
物を捨てられない―物を捨てられず部屋に物があふれていく　ほか）