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    • 本

    ゆるピラ　ゆるくて楽しいピラティス

    出版社名 法研
    出版年月 2023年2月
    ISBNコード 978-4-86756-011-2
    （4-86756-011-1）
    税込価格 1,650円
    頁数・縦 １２７Ｐ　２１ｃｍ

    商品内容

    要旨

    ゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？
    目次

    １章　呼吸を楽にするゆるピラ
    ２章　体をゆるめて整える夜のゆるピラ
    ３章　快適な一日をすごす朝のゆるピラ
    ４章　肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ
    ５章　イスに座ってできるゆるピラ　バンドやポールを使うゆるピラ
    ６章　産前のマタニティゆるピラ

    著者紹介

    安藤　美樹 (アンドウ　ミキ)　　
    ピラティスインストラクター。ＳＴＯＴＴ　ＰＩＬＡＴＥＳ認定インストラクター。ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター。ポールスターピラティスコンプリヘンシブ認定インストラクター。健康運動実践指導者。幼少期よりクラッシックバレエを始め、バレエ科のある専門学校を卒業。２０１３年インストラクターの資格取得後、ピラティスマシンを導入した整形外科で、高齢者のイスに座っての取り組みやすい集団体操などを担当。その後独立し、現在では幅広い年齢層の方にプライベートセッション・グループクラスを提供。表参道Ｓｋｙ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｔｏｋｙｏ所属。数年前に双子を出産し育児中
    宮脇　素子 (ミヤワキ　モトコ)　　
    整形外科医・医学博士。ピラティスインストラクター。整形外科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本リウマチ学会リウマチ専門医。日本医師会認定産業医。Ｎａｔｉｏｎａｌｌｙ　Ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｔｅａｃｈｅｒ（ＮＣＰＴ）
    戸田　貴子 (トダ　タカコ)　　
    内科医・医学博士。ピラティスインストラクター。内科認定医。アレルギー専門医。日本医師会認定産業医。日本医師会認定健康スポーツ医。ＢＥＳＪ（Ｂｏｄｙ　Ｅｌｅｍｅｎｔ　Ｓｙｓｔｅｍ　Ｊａｐａｎ）マットピラティスインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）