「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた著者が今伝えたい、読むだけで心が磨かれる、禅のことば４８。

まえがき　「自分は自分」を合言葉に、惑わされない日々を凛と生きる
１章　雑音は聞き流し、「私の人生」を堂々と生きる―凜とした人は「反応しない強さ」を持っている
２章　振り回されない人間関係―感じよく、でも毅然と人と付き合うコツ
３章　所作を整えると、心が整う―美しい身のこなしが、「動じない精神」につながる
４章　プライドを持って仕事する―結果を出すのは、「今、すべきこと」に集中できる人
５章　憂う心を振りほどく―まるで仏教を信じるように、明るい未来を信じてみる
あとがき　「失うものなど何もない」。その心意気が怯えを払う