１日たったの３分でやせる！２００種類以上のやせるプログラムから厳選！大人女子のための“ラク”して“レス”する魔法のプログラム。

むね痩せ４種（ふっくらデコルテ＆バストアップ）
おなか痩せ４種（くびれでメリハリ！脱うきわ脂肪）
せなか痩せ４種（華奢見え効果大！せなか美人）
あし痩せ４種（むくみ知らずの美脚革命＆ヒップアップ）
お尻痩せ４種（桃尻ヒップメイク！丸みヒップでパンツスタイルを着こなす）
組み合わせトレーニング