自然に産んで育てたい。まずは食べ物を変えること！京都府綾部で農的暮らしをする若杉ばあちゃんの娘・典加さんのワクワク・ラクラク自宅出産・食養子育て本。

第１章　食養でよい妊娠・楽しい出産（二人目からは公開出産
体に不安いっぱいの私が食養で元気に　ほか）
第２章　食養で育児も楽々（３歳までに「自分で育つ力」を育てる
おむつ、めんどうかもしれないけど　ほか）
第３章　お母さんに知って欲しい陰陽の話（現代人の朝ごはんは「陰」ばかり
毎日買う野菜にも陰陽がある　ほか）
第４章　お母さんとして輝くために（家族の絆はお母さんがつくる
食養を家族に押し付けず上手にすすめるには？　ほか）
第５章　母に学んだ食養の心（食べ物で運命が変わる
母のおにぎりが「大難を小難に」　ほか）