宇宙の生命エネルギー、レイキにアクセスし、そのパワーで精神・身体・スピリットに安らぎとバランスをもたらします。レイキのセルフヒーリングを習慣にすれば、より健康的でバイタリティに満ち、いきいきとした生活を送れます。身近な人も助けられる、シンプルな“手あて”ヒーリングテクニックが身につきます。

第１章　レイキとは（４つのディグリー
インスピレーション　ほか）
第２章　レイキによるトリートメント（一息つく大切さ
身体を休めることの大切さ　ほか）
第３章　レイキを身につけるには（４つの重要なアチューンメント
継続的なセルフトリートメントの効果　ほか）
第４章　今ここにあるということ（身体を癒す
とめどない精神活動を落ちつかせる　ほか）

このシンプルで実用的な“手当て”ヒーリングはどなたでも実践可能。瞑想や呼吸、巻末では上級トレーニングについても。