抱えているストレスが外因性（締め切り、人事問題、仕事量の多さなど）が原因であれ、内因性（非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など）が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。

第１章　私たちにいったい何が起こっているのか？（ストレスは職業病？
心と体の大切な関係　ほか）
第２章　自分に何が起こっているのか？（体のメッセージ
人格の分裂　ほか）
第３章　どうやってストレスに打ち勝つか？（内なる批判の声に惑わされない
深呼吸と瞑想　ほか）
第４章　職場での悩み（意思決定できない
自信がもてない　ほか）
第５章　簡単なストレス解消法（自分自身に相談して解決する
ちょっと散歩する　ほか）

ビジネス環境のストレスを軽減するためのノウハウが多く掲載され、実践的テクニックを学び、心の問題を解決する。