指先でたたきながら言葉を言うだけで「なりたい自分」になれる、脳科学と心理学を融合させた最先端セラピー。簡単にできる！２〜３分でできる！自分にもパートナーにも！健康の増進と認知症予防にも効果的！

第１章　ストレス感情は誰のせい？（本当の問題はどこに？
ストレス感情の本当の原因は見えづらい
Ｓ．Ｒ．Ｔは心を癒すだけのものではない　ほか）
第２章　絶大な威力を発揮するＳ．Ｒ．Ｔの秘密（Ｓ．Ｒ．Ｔとは
Ｓ．Ｒ．Ｔセルフケアの手順“感情の解放”
スコアで的を絞りツボタップで消えていく　ほか）
第３章　Ｓ．Ｒ．Ｔの処方箋　この悩みにはこの言葉（美容と健康編（１２種）
対人編（１３種）
シチュエーション編（１２種））