私たちの記憶は、過去の出来事を正確に再現するものではない。実は、イヤな記憶に囚われている人は、わざわざ自分が強く苦しむように、記憶を書き換えている。自分を苦しめるイヤな気持ちを消す、とても簡単なこと。

序章　満たされない心、傷ついた心とは何か。
第１章　なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか。
第２章　記憶とは何か。それとどうつき合っていくか。
第３章　あなたの自我があなたを不幸にする。
第４章　悲惨な体験をトラウマにしない。
第５章　うつ病は一瞬で治る！？
第６章　イヤな気持ちから自分を解放するために。