毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選！朝から頭スッキリ！体も軽くなる！

第１章　一流の人は「朝１分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する―“昨日の疲れを残さない”ことで「集中力」「行動力」「思考力」は高まる
第２章　スッキリ目覚める朝１分の習慣―朝一番の“ちょっとしたストレス解消法”が１日をエネルギッシュにする！
第３章　ベッドから出た後の朝１分の習慣―簡単な基本動作がフルパワーで仕事に向かう準備になる
第４章　朝１分でできる朝食の習慣―ストレスを消し、脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」
第５章　通勤中にできる朝１分の習慣―職場に着くまでにストレスを消し、仕事でスタートダッシュを切る！
第６章　会社でできる朝１分の習慣―人間関係、仕事の能率、環境…仕事で能力を最大限に発揮するコツ
第７章　良質な睡眠を実現する夜１分の習慣―ストレスフリーで１週間“息切れしない”自分をつくる！