５５００人以上の人生を変えた！最新の脳科学とアドラー心理学をベースにした行動イノベーションの専門家が教える、最初の一歩の「行動」を「習慣」に変える方法。

第１章　「続けられない自分」を変えられない理由
第２章　続けられる自分になる「エモーショナルハビット」
第３章　習慣化シートのつくり方
第４章　５０秒で「感情」を味わい１０秒で「行動」する
第５章　「習慣化」を加速させる方法
第６章　自分と仲良くなる習慣