夢を諦めないことの大切さ。そこに向かっていくための行動力。それに自然の素晴らしさや恐ろしさ。知らないところに仕掛けられている人生の罠。そして命の尊さ。「そういうことを言葉ではなく行動で伝えたい」親から子へ、大人から次世代を担う若者へ届けてほしい海洋冒険家が発する体験由来のメッセージ。

第１部　なぜ冒険に出るのか（夢のバトンタッチリレー
なんで冒険なんかするのか
大人が子供をスポイルする　ほか）
第２部　海のポストマン＝中里尚雄の海洋縦断大冒険（落とし穴は二日目に、肋骨骨折
阻もうとする人、背中を押してくれる人
本質を貫く　ほか）
第３部　冒険のあと、終わらない旅（リュックの中身は自分で決める
信じる力が奇跡を生む
不思議な縁、無償の愛　ほか）
第４部　対談　中里尚雄×木津龍馬　夢の途上
付録　桜島→沖縄・六百五十キロ海洋縦断　中里尚雄二十八日目の軌跡―２００９．３．１３〜４．９の航海メモ