健康長寿のための三大条件は「栄養状態がよい」「体力がある」「社会参加」。『つるかめ食堂』第２弾。

親に作りおく食の基本（つるかめさんの親のための食事作り６か条
つるかめさんの親の毎日食べたい食品　ほか）
長寿食両横綱は「肉」「魚」―肉・魚などたんぱく質の作りおきレシピ（ひき肉のおかず
とり肉のおかず　ほか）
ウエルカム戸棚の皿は待機中―一緒に食べよう（うなぎ蒸し寿司
やわらかおはぎ　ほか）
たっぷりの野菜にもらう美と健康―野菜の小さなビタミン・ミネラル作りおきレシピ（あると便利な野菜の冷凍ストック
あると便利な野菜ポタージュの冷凍　ほか）
ごはん食べ体力充実老いも去る―ごはん・軽食・おやつエネルギーをとる作りおきレシピ（ごはん・めん
汁もの　ほか）