続かない理由は意思の弱さではない！仕事・学習・ダイエット・禁煙・貯蓄・生活習慣…日本屈指の人材育成トレーナーが贈る「継続」して最大の成果を手にする秘訣。“目標に焦点を合わせる技術”と“最優先の事柄に集中する力”を身につければ、人生を変えられる！

第１章　人はなぜ続けられないのか？―快適感情が人を動かす
第２章　続けるための原点―自分の「願望」を明確にする
第３章　続けるプランづくりのアイデア
第４章　続けるテクニック１“姿勢・取り組み”
第５章　続けるテクニック２“時間管理・行動管理”
第６章　続けるテクニック３“情報・メモ”
第７章　続けるテクニック４“人”
第８章　モチベーションが下がったときの対処法
文庫版新章　自分の人生をコントロールする技術
巻末付録　自分自身との誓約書