脳をうまく使うと、頭の力がぐんぐん伸びる！“脳の覚醒リズム”を活かす生活マネジメント術「脳が冴えない」「頭がうまく回らない」「飲み込みが悪くなった」――それは、脳のつくり方・使い方に問題があるのです。ベストセラー連発の脳の専門家が、脳が冴える働き方、脳がスッキリする眠り方など、脳の覚醒リズム（サーカディアン・リズム）を活かした生活マネジメント術について解説。「仕事は夜９時で切り上げる」、「夕食は朝食から１２時間以内を心がける」、「雑用で脳をまんべんなく使う」、「仕事のやり残しをあえて作る」など、日常生活にも仕事生活にもすぐ役立つ！