トップアスリートのメンタルトレーナーが発見！人生が決まる瞬間、この「３秒ルール」で「最強メンタル」があなたのものに！大谷翔平選手の「成信力」の源がわかる本！読んだ人は必ず成功する！数々の経営者、アスリートの夢を叶えたメンタルトレーニング術「ＳＢＴ」の驚くべき効果！苦しみが楽しみに変わる「最強メンタル術」とは？

第１章　なぜか「苦労を感じない人」の考え方（「苦しいことは、つらいこと」ではない
「苦楽力」が身についている人たちの共通点　ほか）
第２章　「苦楽力」でストレスを消す脳のしくみ（脳は「３階建て」の構造になっている
左脳と右脳は連動している　ほか）
第３章　「苦楽力」を高める「イメージ」「言葉」「動作」の力（イメージの力１　「しなければならない」のループから抜け出す
イメージの力２　思い込みを「だけど…」で変換する　ほか）
第４章　「苦楽力」で勝負強さを生み出す「クリアリング」（「イメージ×言葉×動作」から生まれた「３秒ルール」
「気」を蓄え、練り、締める「三気法」を実践する　ほか）
第５章　「苦楽力」が継続する毎日の習慣（人の行動を決定づける「５つのカテゴリー」
「ワクワク感」で脳をときめかせる　ほか）