隠れ老化を見つけて、老化の連鎖を止める実践的健康法。２０年以上、高齢者と向き合い続けて気がついた、心身の衰えを防ぐための方法。「できなくなる」が増える人生から「できる」がたくさんある人生に！！

第１章　老化した人生を送らないために知っておきたいこと（楽しい人生を阻害する３つの老化
体の老化は人生の転機でやってくる　ほか）
第２章　「隠れ老化」を見逃さないためのセルフチェックと改善策（目に見えにくい「隠れ老化」のサイン
ペットボトルのキャップが開けられない　ほか）
第３章　「隠れ老化」を予防するために生活環境を整える（１日の緩いスケジュールを立てる
つながりを生活の中に取り込む工夫　ほか）
第４章　老いた家族との向き合い方（「高齢期も社会の一員」だからこそ、関わり方を見直す
超高齢化社会になって、これから起こること　ほか）
第５章　高齢者として楽しく生きるために必要なこと（「やりたいこと」ではなく「なりたくない」リストをつくる
トレーニングは“意識的に”取り組む　ほか）